Uma boa noite de sono é, muitas vezes, subestimada. Sem esta forma básica de autocuidado, o nosso corpo tem muito mais dificuldade em libertar o stress e em se recompor para o dia seguinte. Para percebermos se estamos a dormir as horas necessárias devemos perguntarmo-nos: Como me sinto quando acordo de manhã? É difícil sair…
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A importância da meditação
A meditação é uma maneira ótima de encontrar equilíbrio e harmonia na sua mente e no seu corpo. Quando se compromete com uma prática diária de meditação, está a convidar-se a desacelerar, a reconectar-se com o seu eu superior e a estabelecer uma intenção diária de integridade, equilíbrio e bem-estar. Ao falar em meditar falo…
